P\u00e5 s\u00f6ndagar f\u00f6rs\u00f6ker jag hinna med lite rening p\u00e5 flera h\u00e5ll. St\u00e4dning och reng\u00f6ring i hemmet och utrensning och rening f\u00f6r kroppen med st\u00e4rkande kurer. P\u00e5 em b\u00f6rjar jag elda i v\u00e5r vedeldade bastu. Det \u00e4r en otroligt fin bastu som de f\u00f6rra \u00e4garna till g\u00e5rden byggt i den gamla svinstian. Vilket passar bra med tanke p\u00e5 hur renliga de \u00e4r. Under tiden bastun blir varm s\u00e5 g\u00f6r jag sedan n\u00e5gra extra ryck d\u00e4r jag f\u00e5r anstr\u00e4nga kroppen.<\/p>\n
F\u00f6r att temperaturen ska n\u00e4rma sig 60 grader i bastun s\u00e5 m\u00e5ste man p\u00e5 vintern ladda bastukaminen 3 g\u00e5nger. P\u00e5 sommarhalv\u00e5ret r\u00e4cker det med 2 g\u00e5nger.<\/p>\n
Det hemmagjorda schampot och balsamet tas in samt nya rena handdukar. Den viktiga frottetrasan gl\u00f6ms inte heller. Med den ska hela kroppen frotteras. Det \u00e4r bra f\u00f6r b\u00e5de blodcirkulationen och utrensning av slaggprodukter.<\/p>\n
Avslappnande och stretchande yoga\u00f6vningar kommer att utf\u00f6ras i ett sk\u00f6nt meditativt tillst\u00e5nd. Ett bryggt te med l\u00e4mpliga \u00f6rter bryggs och f\u00e5r svalna, vissa \u00f6rter passar f\u00f6r utrensning, andra f\u00f6r blodrenande, st\u00e4rkande eller f\u00f6r att anv\u00e4ndas i f\u00f6rebyggande syfte och de anv\u00e4nds antingen som dryck eller f\u00f6r utv\u00e4rtes bruk. \u00a0Salvia f\u00f6r luftrening, olivtv\u00e5len f\u00f6r helkroppsreng\u00f6ring och schampo, rent k\u00e4llvatten inv\u00e4rtes f\u00f6r att rena kroppen och fylla p\u00e5 v\u00e4tskereserven som kommer att bli utarmad annars.<\/p>\n
I pausen vill jag ha en kallvattendusch och n\u00e5got l\u00e4skande till tebrygden och d\u00e5 passar ekofrukter och b\u00e4r alldeles utm\u00e4rkt. Antingen som smoothies eller som hemmagjord glass som bara enkelt tillretts med mixad frusen banan, lite vatten, och n\u00e5gra v\u00e4l valda frukter b\u00e4r eller\/ och kryddor.<\/p>\n
Alla s\u00f6ndagar blir dock inte alltid s\u00e5 h\u00e4r perfekta men jag g\u00f6r mitt b\u00e4sta f\u00f6r att n\u00e4rma mig det \ud83d\ude09<\/p>\n
Nu \u00e4r tvagardagen snart h\u00e4r och planeringslistan finns tillg\u00e4nglig s\u00e5 nu kan \u00e4ven ni f\u00f6rs\u00f6ka fylla p\u00e5 med \u00f6rtgummans b\u00e4sta knep f\u00f6r att ladda energi inf\u00f6r veckan som komma skall.<\/p>\n
B\u00e4sta, mesta energitillf\u00f6rseln \u00f6nskar jag er<\/p>\n
See no Evil, Hear no evil, Speak no evil.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
P\u00e5 s\u00f6ndagar f\u00f6rs\u00f6ker jag hinna med lite rening p\u00e5 flera h\u00e5ll. St\u00e4dning och reng\u00f6ring i hemmet och utrensning och rening f\u00f6r kroppen med st\u00e4rkande kurer. P\u00e5 em b\u00f6rjar jag elda i v\u00e5r vedeldade bastu. Det \u00e4r en otroligt fin bastu som de f\u00f6rra \u00e4garna till g\u00e5rden byggt i den gamla svinstian. Vilket passar bra med […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":126,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[22,49,17,97,112],"class_list":["post-22","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized","tag-bastubad","tag-halsa","tag-ortgumman","tag-rening","tag-tvagardag"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.ekohjulet.se\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/bastuinlagg.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ekohjulet.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/22","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ekohjulet.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ekohjulet.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ekohjulet.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ekohjulet.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=22"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.ekohjulet.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/22\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ekohjulet.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/126"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ekohjulet.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=22"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ekohjulet.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=22"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ekohjulet.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=22"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}