Vi har nog alla en Guru inom oss men inte alla h\u00f6r. Om vi skulle lyssna s\u00e5 skulle vi veta vad som \u00e4r bra f\u00f6r oss och vad vi beh\u00f6ver i stunden. Min \u201cguruinna\u201d f\u00e5r starkare r\u00f6st alltefter hon h\u00f6r att jag lyssnar och visar respekt f\u00f6r hennes visdom.\u00a0<\/p>\n
Eldandningen<\/p>\n
Barnet<\/p>\n
Bubblan<\/p>\n
De 5 tibetanerna<\/p>\n
Morgonritualen<\/p>\n
Solh\u00e4lsningen<\/p>\n
Spinal flex Yoga<\/p>\n
Eldandningen<\/b> -f\u00f6r \u00f6kad energi. Rensar blodet och st\u00e4rker nervsystemet. Eldandningen \u00e4r en av yogans mest grundl\u00e4ggande och nyttigaste \u00f6vningar. Syres\u00e4tter blodet och \u00f6kar lungkapaciteten. Det i sin tur st\u00e4rker din uth\u00e5llighet och hj\u00e4lper dig att fokusera och t\u00e4nka klarare. Som bonus f\u00e5r du ett rej\u00e4lt energitillskott. O.B.S avst\u00e5 om du \u00e4r gravid eller har din mens<\/p>\n
Barnet<\/b> – \u00e4r en avslappnande yogast\u00e4llning Denna \u00f6vning \u00e4r bra n\u00e4r du beh\u00f6ver landa i dig sj\u00e4lv och din kropp Passar \u00e4ven bra att g\u00f6ra i s\u00e4ngen om du har mycket att t\u00e4nka p\u00e5.<\/p>\n
Bubblan eller \u00c4gget<\/b>– \u00e4r en anv\u00e4ndbar tanke\u00f6vning n\u00e4r du har mycket runtomkring dig som du inte vill fokusera p\u00e5 just d\u00e5. Om du beh\u00f6ver samla kraft n\u00e4r du g\u00e5r genom stan och inte vill att n\u00e5gon skall l\u00e4gga m\u00e4rke till dig. F\u00f6rest\u00e4ll dig att du bygger ett skal\/ en bubbla runt dig och slappna sedan av i vetskapen att du \u00e4r skyddad.<\/p>\n
De 5 Tibetanerna<\/b> – Den enda \u00f6vningen man beh\u00f6ver g\u00f6ra f\u00f6r att h\u00e5lla sig ung och aktiv. Det \u00e4r fem \u00f6vningar som var och en bara tar ett par minuter.<\/p>\n
Morgonritualen<\/b> – En \u00f6vning som v\u00e4cker och v\u00e4lkomnar kroppen till en ny dag. Man \u201cklappar\u201d ig\u00e5ng den fr\u00e5n huvud till t\u00e5. Mjukstartar hela dig med fokus p\u00e5 triggerpunkter.<\/p>\n
Solh\u00e4lsningen<\/b> var den f\u00f6rsta yogan jag l\u00e4rde mig. I den upprepas flera positioner i en f\u00f6ljd d\u00e4r de kombineras med sin motposition. En bra start p\u00e5 dagen som med f\u00f6rdel utf\u00f6rs utomhus i riktning mot solen som vi v\u00e4l alla \u00e4lskar<\/p>\n
Spinal Flex Yoga.
<\/b>Det h\u00e4r \u00e4r en serie \u00f6vningar jag anv\u00e4nt mig av de senaste \u00e5ren f\u00f6r min rygg.<\/p>\n
\u00d6gonyoga<\/b> – N\u00e4r man \u00e4r tr\u00f6tt stressad eller har anv\u00e4nt \u00f6gonen p\u00e5 fel s\u00e4tt under l\u00e4ngre tid s\u00e5 kan din syn f\u00f6rs\u00e4mras men det du inte vet \u00e4r att du kan v\u00e4cka upp dem med en enkel yoga\/stretch\u00f6vning. Titta nu \u00e5t nedanst\u00e5ende h\u00e5ll 6 g\u00e5nger vardera, f\u00f6rst med \u00f6ppna \u00f6gon och sedan samma sak med slutna \u00f6gon. upp – ned v\u00e4nster-h\u00f6ger diagonalt sedan diagonalt \u00e5t andra h\u00e5llet in\u00e5t – ut\u00e5t runt \u00e5t ena h\u00e5llet sedan ut\u00e5t runt \u00e5t andra h\u00e5llet och sist p\u00e5 n\u00e5got l\u00e5ngt bort kontra n\u00e4ra. <\/p>\n
Varannan dag och resultatet vill jag g\u00e4rna h\u00f6ra om \ud83d\ude42\u00a0<\/p>\n
L\u00e4nkar kommer s\u00e5 snart jag hittat passande s\u00e5dana, annars m\u00e5ste jag g\u00f6ra egna instruktionsvideor <\/p>\n
haha ja.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Vi har nog alla en Guru inom oss men inte alla h\u00f6r. Om vi skulle lyssna s\u00e5 skulle vi veta vad som \u00e4r bra f\u00f6r oss och vad vi beh\u00f6ver i stunden. Min \u201cguruinna\u201d f\u00e5r starkare r\u00f6st alltefter hon h\u00f6r att jag lyssnar och visar respekt f\u00f6r hennes visdom.\u00a0 Eldandningen Barnet Bubblan De 5 tibetanerna […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":143,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[13,21,29,30,47,48,49,79,14,102,104,118],"class_list":["post-25","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized","tag-agget","tag-barnet","tag-bubblan","tag-de-5-tibetanerna","tag-guru","tag-gurun","tag-halsa","tag-meditation","tag-ogonyoga","tag-solhalsningen","tag-spinall-flex","tag-yoga"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.ekohjulet.se\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/guru-tanken-ar-grunden-till-allt.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ekohjulet.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/25","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ekohjulet.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ekohjulet.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ekohjulet.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ekohjulet.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=25"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.ekohjulet.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/25\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ekohjulet.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/143"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ekohjulet.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=25"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ekohjulet.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=25"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ekohjulet.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=25"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}