På söndagar försöker jag hinna med lite rening på flera håll. Städning och rengöring i hemmet och utrensning och rening för kroppen med stärkande kurer. På em börjar jag elda i vår vedeldade bastu. Det är en otroligt fin bastu som de förra ägarna till gården byggt i den gamla svinstian. Vilket passar bra med tanke på hur renliga de är. Under tiden bastun blir varm så gör jag sedan några extra ryck där jag får anstränga kroppen.

För att temperaturen ska närma sig 60 grader i bastun så måste man på vintern ladda bastukaminen 3 gånger. På sommarhalvåret räcker det med 2 gånger.

Det hemmagjorda schampot och balsamet tas in samt nya rena handdukar. Den viktiga frottetrasan glöms inte heller. Med den ska hela kroppen frotteras. Det är bra för både blodcirkulationen och utrensning av slaggprodukter.

Avslappnande och stretchande yogaövningar kommer att utföras i ett skönt meditativt tillstånd. Ett bryggt te med lämpliga örter bryggs och får svalna, vissa örter passar för utrensning, andra för blodrenande, stärkande eller för att användas i förebyggande syfte och de används antingen som dryck eller för utvärtes bruk.  Salvia för luftrening, olivtvålen för helkroppsrengöring och schampo, rent källvatten invärtes för att rena kroppen och fylla på vätskereserven som kommer att bli utarmad annars.

I pausen vill jag ha en kallvattendusch och något läskande till tebrygden och då passar ekofrukter och bär alldeles utmärkt. Antingen som smoothies eller som hemmagjord glass som bara enkelt tillretts med mixad frusen banan, lite vatten, och några väl valda frukter bär eller/ och kryddor.

Alla söndagar blir dock inte alltid så här perfekta men jag gör mitt bästa för att närma mig det 😉

Nu är tvagardagen snart här och planeringslistan finns tillgänglig så nu kan även ni försöka fylla på med örtgummans bästa knep för att ladda energi inför veckan som komma skall.

Bästa, mesta energitillförseln önskar jag er

See no Evil, Hear no evil, Speak no evil.